【監修者情報】

この記事は、福岡県久留米市安武町の「まつもと整形外科」院長　松本淳志（整形外科専門医）が監修・執筆しています。交通事故によるむちうちやケガの治療、リハビリテーションについて、医学的な見地から正しい情報をお届けします。

 

久留米市安武町にある「まつもと整形外科」は、交通事故治療で毎年1000名以上の治療実績があります。

---

冬の寒さと首の痛み──交通事故後の「むちうち」がつらくなる理由

 

冬になると「首が痛む」「肩がこる」「頭痛が増えた」という声をよく耳にします。特に、交通事故後の「むちうち（頚椎捻挫）」を経験した方にとって、寒さはつらい季節です。
なぜ寒くなると首の痛みが強くなるのでしょうか？その原因と、痛みを和らげるための対策について解説します。

 

---

 冷えによる血流低下が痛みを悪化させる

人の体は寒くなると、体温を保つために血管が収縮します。筋肉や関節への血流が減少し、老廃物や疲労物質がたまりやすくなります。また、同時に寒さのために筋肉が硬く硬直しやすくなります。
交通事故で首を痛めている場合、この影響が大きく、筋肉が硬くなって首の可動域が狭くなったり、神経を圧迫したりして、痛みやしびれが強く感じられるようになります。

また、血流が悪くなることで、炎症が長引いたり、回復が遅れることもあります。冬の朝や入浴後の冷え込みなどは特に注意が必要です。

 

---

冷えと姿勢の関係にも注意

寒い時期は、どうしても体を丸めた姿勢になりやすく、首や肩に負担がかかります。
特に、スマートフォンを見たり、パソコン作業をしたりする際に“前かがみの姿勢”が続くと、首の筋肉が過緊張し、交通事故後の症状を悪化させる要因になります。

・肩をすくめるような姿勢
・首をすぼめて防寒する動作
これらも首の筋肉をこわばらせ、痛みを感じやすくします。

 

---

むちうちの症状が再び出ることも

交通事故後のむちうちは、受傷直後よりも数日〜数週間後に症状が出ることがあります。
そして一度落ち着いたように見えても、寒さやストレス、疲労などによって再発するケースも少なくありません。

主な症状としては

• 首の痛み・こり

• 肩や背中の重だるさ

• 頭痛・めまい・吐き気

• 手のしびれ
  などがあげられます。

「昔の事故の後遺症かも？」と感じるような症状が冬場に再燃することもあります。

---

冬におすすめのセルフケア

寒い時期でも、少しの工夫で首の痛みをやわらげることができます。
以下の方法を日常生活に取り入れてみましょう。

◯温める

・ホットタオルやカイロで首まわりを温める
・お風呂では首までしっかり浸かる
温めることで血流が改善し、筋肉のこわばりをほぐします。

◯軽いストレッチ

無理のない範囲で、ゆっくりと首を回したり、肩をすくめたりして動かします。
急に動かすと痛みが悪化することもあるため、“気持ちいい範囲”で行うのがポイントです。

◯姿勢を意識する

防寒のために体を縮めすぎず、背筋を伸ばして姿勢を正すだけでも、首への負担を軽減できます。
デスクワーク中は、こまめに休憩を取りましょう。

後遺症を残さない！

寒さによる一時的なこりや痛みであっても、交通事故後のむちうちの場合、骨や神経に負担が残っている可能性があります。
放置すると、慢性的な頭痛や肩こり、しびれにつながることもあります。

レントゲンやエコー検査による評価を行い、必要に応じてリハビリや物理療法、姿勢指導などを組み合わせて治療を行います。経験豊富な理学療法士が、一人ひとりの状態に合わせたリハビリを提案します。

---

まとめ

冬の寒さは、交通事故後の首の痛み（むちうち）を悪化させる原因のひとつです。
血流低下・姿勢の変化・筋肉のこわばりなど、いくつもの要因が重なって痛みが強くなるため、早めの対処が大切です。

温める・動かす・整えるの3つを意識し、つらい症状が続く場合は整形外科にご相談ください。
まつもと整形外科では、患者さまが少しでも快適に過ごせるよう、専門的な検査と丁寧なリハビリでサポートいたします。
どんな小さな不調でも、お気軽にご相談ください。

---

まつもと整形外科はこれまで交通事故でお怪我をされた方が全国から治療に訪れ、5,000人以上の方を救済してきました。交通事故は怪我の治療だけではなく、警察や保険会社の対応も重要になってきます。交通事故の実績と経験が豊富ですので、患者様が治療に専念できるように全力でサポートいたします。

突然の交通事故で、お困り事がありましたら、まつもと整形外科にご相談ください。

スタッフ一同お待ちしております🍀

 

理学療法士・作業療法士　計26名体制で治療のお手伝いをしています。

初診のWEB予約はこちらから！！👇

ここをタップしていただくと交通事故：初診の予約画面に移行します✨

TEL予約はこちら（初診のみ対応しております）

📞0942-27-0755